适，多少才是精确值。

    这个就是高级的东西了，每个人的生理条件多多少少就会不同。

    甚至每个赛季你的状态都会不一样。

    那么，你光靠自己，就是永远无法精确切入这个三面复合型态。

    这就是需要机器辅助，系统加持，才有机会结合理论，才有机会用在人身上。

    之前这和东西没有研究出来，那么直接做就是浪费时间。

    所以。

    苏神才没有安排。

    现在。

    条件成熟了。

    该开始安排了。

    可以做到了。

    这与原本的摆臂相比，又多了一个面，对比传统的摆臂多了两个面。

    三维复合运动对比单一矢状面运动。

    能量传导方面，这种摆臂，是最新的前摆储能斜方肌离心收缩+后摆释能背阔肌向心收缩的循环系统。

    而原本呢？就是单向动能传递，依赖摆臂惯性更多。

    即便是苏神之前到来的摆臂模式，也就是两个面。

    现在呢。

    再加一个。

    真.三位一体。

    更不要说肌肉激活方面，前者三角肌前束激活度95%+肱三头肌协同收缩，可以形成“肌肉波浪“，协同效率大幅提升。

    后者主要依赖三角肌中束激活度85%以下，不会超过85%。

    躯干稳定方面，前者通过冠状面扭矩补偿，躯干旋转角速度降低至4.2°/s，比常规7.5°/s。

    后者需额外核心肌群代偿，能耗增加12%。

    还有更夸张更加深入的点……

    那就是。

    速度关联性质，摆臂角速度与步频严格同步。

    相位差